COACHING · SOPHROLOGIE
Deux approches, un seul objectif :
vous accompagner
efficacement
Le coaching ménopause :
un accompagnement dédié aux femmes
J’accompagne les femmes dans les moments clés de leur vie, notamment lors d’un parcours de PMA, d’une grossesse ou de la ménopause. Pour enrichir ma pratique, j’ai complété mon approche par une certification en coaching ménopause.
La préménopause et la ménopause peuvent bousculer les repères, le sommeil, les émotions, l’image de soi et la vitalité. C’est aussi une période qui invite à s’interroger : Qui suis-je aujourd’hui ? De quoi ai-je besoin ? Qu’ai-je envie de faire évoluer ? Par où commencer ?
Je vous propose un accompagnement individuel, dès la préménopause et tout au long de la ménopause
Mon accompagnement
Le coaching vous aide à clarifier vos besoins, à identifier ce qui vous freine et à mettre en place des actions concrètes, adaptées à votre quotidien et à vos objectifs.
Ensemble, nous pouvons notamment travailler sur :
- Le sommeil et l’hygiène de vie, pour favoriser votre bien-être au quotidien.
- Les émotions et les pensées, pour mieux accueillir ce que vous vivez et prendre du recul.
- Le rapport au corps, pour vivre plus sereinement ses évolutions.
- La confiance en soi et les projets d’avenir, pour faire émerger de nouvelles envies et construire des perspectives qui vous ressemblent.
Au fil des séances, je vous propose des outils simples et personnalisés : respiration, cohérence cardiaque, relaxation, observation des émotions et repères d’hygiène de vie.
Mon approche associe écoute, réflexion et passage à l’action, dans un cadre bienveillant, sans jugement ni injonction. À votre rythme, vous disposez d’un espace pour mieux comprendre cette période, prendre soin de vous et construire un nouvel équilibre, avec douceur et confiance.
Je vous reçois en présentiel au cabinet ou en visioconférence, selon vos besoins.
Cet accompagnement vient en complément de votre suivi médical et ne s’y substitue pas.
La sophrologie :
un soutien à chaque étape de la vie
Sophrologue depuis 2020, j’accompagne les enfants, ados, adultes confrontés au stress, aux difficultés de sommeil, aux examens, à la perte de confiance, à la maladie ou au deuil, et dans des parcours spécifiques comme la PMA.
Grâce à la respiration, au travail corporel et à l’écoute des ressentis, la sophrologie vous aide à vous recentrer, à apaiser les tensions et à mobiliser vos ressources pour traverser les périodes délicates avec davantage de sérénité.
Ici, pas de jugement, et pas d’injonctions.
De l’écoute, de la douceur, une dose d’humour quand il le faut !
Des outils simples et concrets pour vous aider à mieux respirer, à lâcher… à repartir plus légèr.e !
On y va ensemble ?
« ça fait tellement de bien de se sentir moins seule… je partais totalement déprimée en début de séance et je ressors apaisée et reconnaissante. Merci ! » – Carine R. Programme ménopause
« Je recommande vivement Nadège pour sa bienveillance, sa douceur, son écoute et la subtilité de son accompagnement. Sans ces mois de soutien, mon expérience n’aurait pas été la même et cela m’a profondément soutenue dans ce parcours. On a également pu faire une séance en couple qui a été d’une grande richesse. Merci ! » – Anaïs. Accompagnement PMA
« Nadège est bienveillante, à l’écoute, discrète et très professionnelle. Les séances m’ont permis de me relâcher, de prendre conscience de ce qui se passait en moi, d’acquérir une certaine clarté d’esprit. Objectif atteint !» – Christine T.
« Une personne de confiance que je recommande chaleureusement. » – Amandine B.
« Elle incarne la bienveillance : toujours souriante, douce, et d’une écoute de grande qualité. Grâce à elle, j’ai retrouvé plus de calme et une meilleure gestion du stress. » – Christelle M. accompagnée après un burn-out
« À chaque séance, j’en sortais avec une énergie, un bien-être, une confiance en moi incroyables. Sautez le pas et prenez rendez-vous ! » – Caroline C. accompagnée pendant sa grossesse
« Grâce à l’accompagnement de Nadège, j’ai retrouvé confiance alors qu’on me donnait peu d’espoir. Les séances m’ont aidée à me réapproprier mon corps… le résultat a été positif ! » – Témoignage PMA
« Vos techniques m’aident au quotidien pour gérer mon stress et mieux me concentrer. Vous m’avez mise en confiance dès le départ. » – Témoignage stress
« Merci Nadège pour votre gentillesse ! Votre accompagnement est un grand soutien. Votre écoute lors de chaque séance m’aide à exprimer ce que je ressens. » – Clément, 17 ans, accompagnement anxiété
« Je me sens beaucoup mieux depuis nos séances, j’applique régulièrement les exercices, j’ai le sommeil bien plus tranquille. » – Pauline R. Témoignage sommeil
« Dans son cabinet on se sent comme dans un cocon, en confiance et en sécurité. » – Marianne L. atelier sommeil
« Écoute et adaptabilité +++. L’objectif est atteint, l’équipe avait besoin de prendre soin d’elle. » – Témoignage intervention en entreprise
« Nadège est très professionnelle et inspire une grande confiance. Super expérience pour améliorer son bien-être, je recommande fortement ! » – Sébastien D.