Ce que mes clients décrivent, dès les premières séances : un sentiment de légèreté, un meilleur sommeil, une capacité à prendre du recul face aux situations difficiles. Les bénéfices s’installent ensuite progressivement et durablement, grâce à la répétition en autonomie.
La sophrologie n’est pas une solution magique mais un réel outil de transformation, à votre rythme, et à votre mesure !
LA METHODE
La sophrologie vise à renforcer l’équilibre entre notre corps, nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Son objectif ? Nous aider à mieux nous connaître pour développer nos propres ressources et mieux faire face aux défis du quotidien, quels qu’ils soient.
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est aujourd’hui utilisée dans de nombreux domaines : santé, sport, entreprise, éducation,…
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Assis.e, allongé.e ou debout, vous êtes guidé.e par ma voix, il n’y a aucun contact physique. L’état de conscience obtenu vous permet d’être à l’écoute de vos sensations et ressentis, tout en restant acteur de votre séance. Cela repose sur les axes suivants :
- La respiration
- La détente musculaire
- Les mouvements
- La visualisation
La séance se termine par un temps d’échange pour intégrer ce que vous venez de vivre.
Aucun matériel ni tenue particulière ne sont nécessaires.
A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
À tout le monde, vraiment. Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, séniors : la sophrologie s’adapte à chaque âge et chaque situation.
Période de stress, préparation à un examen, burn-out, troubles du sommeil, parcours médical difficile, ou simplement envie de mieux vous connaître et gagner en sérénité… la sophrologie peut vous accompagner.
Pas besoin de savoir méditer, ou d’être particulièrement calme ou « réceptif ». Avoir envie de prendre soin de vous, et d’améliorer votre qualité de vie suffit.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à un suivi psychologique.. En tant que sophrologue, je ne pose pas de diagnostic, je n’analyse pas et je ne juge pas.
Apolitique et laïque, la sophrologie n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les convictions de chacun, sans exception.
Mon rôle est de vous accompagner vers vos objectifs, à votre rythme, dans le respect de la personne que vous êtes. Ensemble, nous explorons des outils concrets que vous pourrez pratiquer en toute autonomie, bien au-delà de nos séances. Je suis tenue au secret professionnel, et notre relation repose avant tout sur la confiance et la collaboration.