Cet été :

Le cabinet sera OUVERT en Juillet et fermé du 1er au 15 août 😎☀️

 Dès le 16 août, je vous proposerai des séances pour préparer la rentrée !

🌸 🔆 🌈 MON CONSEIL SOPHRO  🌸 🔆 🌈 

 Pour bien recharger mes batteries cet été :

Chaque fois que je passe un moment qui me ressource (moment de détente, d’activité loisir, de partage en famille ou entre amis, de farniente, …) :

Si le contexte s’y prête, je fais une pause en fermant les yeux,

Je prends conscience de ma respiration, de son mouvement naturel et régulier, je me laisse bercer,

Je pense à la situation de bien-être que je vis, et j’observe les sensations, les sentiments agréables qu’elle me procure,

Je choisis un mot ou une petite phrase qui correspond à mon état : “détente” “paix” “je me sens bien” “bonheur” “récupération” “je me remplis de bien-être”…. 

Je prononce ce mot ou cette phrase en la synchronisant sur mon inspiration et sur mon expiration :

Quand j’inspire je prononce mon mot / ma phrase en me remplissant de toutes les sensations agréables associées,

Quand j’expire (bouche fermée), je diffuse ces sensations positives dans tout mon corps,

Je le fais à mon rythme, autant de fois que je le souhaite, puis je cesse les mots, je prends une grande respiration, un grand soupir de bien-être, en pleine conscience, et je rouvre les yeux quand c’est suffisant pour moi.